一、什么是高脂血症

高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常

二、高脂血症的危害

1.  黄色素瘤、早发性角膜环、脂血症眼底改变

2.  动脉粥样硬化：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、高血压、糖尿病、脑梗塞肝硬化、肾梗死以及周围血管血栓栓塞性疾病。

三、如何预防高脂血症

1.  合理膳食：减盐、减油、减糖、多吃谷薯粗粮、蔬菜，适量鱼、禽、肉等清淡饮食饮食多样化。

中国居民膳食宝塔

2.  适量运动：每周运动3-4次，每次运动30分钟，可采取慢跑或快走的运动方式，中等强度的走跑锻炼能够提供高血脂人群的心脏功能。

3.  戒烟限酒：酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

4. 定期体检：年满45周岁者、肥胖者、高脂血症家族史、经常常见应酬者、精神高度紧张者、都属于高发人群，建议每年应检查一次血脂。